7 bài tập Trung cấp Cơ thang Sức mạnh Thanh tạ đặc biệt tốt nhất

Chin-ups (Tay Cầm Song Song Hẹp)

VaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Hàng ngược

VaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Kéo xà ngược

Cơ xôVaiCơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Kéo xà vai

Cơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Bài tập kéo lưng ngược cầm ngửa

VaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Pull-up Ngồi

VaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Kéo Xà Rộng

Cơ xôVaiCơ thang

Thanh tạ đặc biệt