7 bài tập Trung cấp Bóng tập thăng bằng tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Mông

Gân kheo

Cơ đùi trước

Xoay người nằm đầu gối cong trên bóng ổn định

Cơ bụng

Bóng tập thăng bằng

Gập Bụng Kéo Chân Tạ

Cơ bụng

Bóng tập thăng bằng

Xoay Người Nằm Dùng Tạ

Cơ bụng

Bóng tập thăng bằng

Squat một chân trên bóng ổn định

MôngCơ đùi trước

Bóng tập thăng bằng

Bài tập lăn bóng ổn định trên đầu gối

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tập thăng bằng

Cưa cơ thể với bóng ổn định

Cơ bụng

Bóng tập thăng bằng

Cuốn chân với bóng ổn định

Gân kheo

Bóng tập thăng bằng