6 bài tập Người mới bắt đầu Cơ đùi trước Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Nằm nâng chân thẳng hông

Cơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Bài Tập Bụng Kiểu Ếch

Cơ bụngCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Squat Kiểu Cossack

MôngCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Lắc Chân Về Phía Trước Và Sau

MôngCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Lắc Chân Ngang

Cơ đùi trướcMông

Trọng lượng cơ thể

Curl Chân Khi Nằm Sử Dụng Trọng Lượng Cơ Thể

Cơ đùi trướcGân kheo

Trọng lượng cơ thể