5 bài tập Dễ Sức mạnh Bóng tạ tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Ngực

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Vặn Người Kiểu Nga (chân nâng) Dùng Bóng Y Tế

Cơ bụng

Bóng tạ

Crunch với bóng y tế

Cơ bụng

Bóng tạ

Chống đẩy với bóng y tế

Ngực

Bóng tạ

Bài tập bắt và ném bóng y tế qua đầu

Cơ xôVai

Bóng tạ

Gập bụng với bóng y tế (tường)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ