5 bài tập Dễ Bóng tạ tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Ngực

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Gập bụng với bóng y tế (tường)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ

Chống đẩy với bóng y tế

Ngực

Bóng tạ

Bài tập bắt và ném bóng y tế qua đầu

Cơ xôVai

Bóng tạ

Crunch với bóng y tế

Cơ bụng

Bóng tạ

Vặn Người Kiểu Nga (chân nâng) Dùng Bóng Y Tế

Cơ bụng

Bóng tạ