2 bài tập Trung cấp Cơ xô Gậy tốt nhất

Dùng gậy giãn cơ lưng bên

VaiCơ xôCơ tay sau

Gậy

Dùng gậy giãn cơ vai

Cơ đùi trướcVaiCơ xôNgựcCơ bụngBắp chânCơ thang

Gậy