6 bài tập Dễ Mông Con lăn xốp tốt nhất

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Giãn cơ

Lăn mông ngồi trên sàn

Mông

Con lăn xốp

Lăn cơ đùi sau và mông ngồi trên sàn

Gân kheoMông

Con lăn xốp

Lăn duỗi cơ bằng tư thế chim bồ câu

MôngCơ đùi trướcCơ xôGân kheo

Con lăn xốp

Lăn cơ cột sống nằm trên sàn

MôngCơ xô

Con lăn xốp

Lăn mông xoay nằm trên sàn

MôngCơ xô

Con lăn xốp

Squat chạy chéo có lăn

Cơ đùi trướcMông

Con lăn xốp