4 bài tập Cẳng tay Sức mạnh Tạ thêm tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nâng cao

Curl Đứng Dùng Tạ

Cẳng tayCơ tay trước

Tạ thêm

Cuộn Cổ Tay

Cẳng tay

Tạ thêm

Đi bộ kiểu nông dân

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ thangCẳng tay

Tạ thêm

Curl ngược với chai nước

Cẳng tay

Tạ thêm