2 bài tập Cardio Tạ tay tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Cơ tay trước

Bắp chân

Ngực

Mông

Gân kheo

Cơ đùi trước

Vai

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Trung cấp

Nâng cao

Bài tập burpee với tạ đơn

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay trướcVaiNgực

Tạ tay

Squat Nhảy Dùng Tạ Đơn

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Tạ tay