2 bài tập Nâng cao Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Bắp chân

Ngực

Mông

Gân kheo

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Cơ tay sau

Bài JackKnife

Cơ đùi trướcCơ bụngGân kheoBắp chânMôngNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Chó Úp Mặt Đơn

Gân kheoBắp chânMôngVaiCơ xôCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể