2 bài tập Cơ tay trước Sức mạnh Bóng tạ tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Trung cấp

Nâng cao

Ném lực đứng

Cơ tay trướcVaiBắp chânCơ bụngNgựcCơ đùi trướcCơ thang

Bóng tạ

Lunge với bóng y tế kết hợp curl bắp tay

Cơ tay trướcMôngCơ đùi trước

Bóng tạ