Найкращі 8 вправ на квадрицепси зі стрічкою легкого рівня

Відведення стегна з гумкою

СідниціКвадрицепси

Стрічка

Приведення стегна з гумкою

Квадрицепси

Стрічка

Велосипед з гумкою

КвадрицепсиПрес

Стрічка

Складаний ніж з гумкою

КвадрицепсиПрес

Стрічка

Внутрішнє обертання стегна з гумкою сидячи

СідниціКвадрицепси

Стрічка

Підйом тулуба з еспандером на ухилі

КвадрицепсиПрес

Стрічка

Трастер з еластичними стрічками

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниці

Стрічка

Розгинання ніг сидячи з гумовою стрічкою

Квадрицепси

Стрічка