Найкращі 8 вправ для силових тренувань на сідниці на важільному тренажері середнього рівня

Прес для ніг сидячи в тренажері

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Тренажерний тяговий рух тазом (з диском)

Сідниці

Важільний тренажер

Станова тяга на тренажері (з дисками)

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Відведення ноги назад в тренажері

Сідниці

Важільний тренажер

Обернене гіперрозгинання на тренажері (з дисками)

СідниціНайширші

Важільний тренажер

Розгинання стегон в тренажері (V2)

Сідниці

Важільний тренажер

Чергове згинання рук на біцепс в тренажері

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Відведення тазу в сторону на тренажері

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер