Найкращі 2 вправи на передпліччя з гантелями просунутого рівня

Ривок гантелей з вису

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіЛиткиЗадня поверхня стегнаГрудиПрес

Гантелі

Потужне чисте тягання однієї гантелі

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаГруди

Гантелі