logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 10 вправ для розтяжки на передпліччя з власною вагою для початківців

Розтяжка зап'ястя з боковим натягом
Розтягування зап'ястя з відхиленням у сторону ліктьової кістки і згиначів
Розтягування розгиначів зап'ястя
Розтягування згиначів зап'ястя
Згинання ліктя
Пронація передпліччя
Супінація передпліччя
Приведення зап'ястя
Розгинання зап'ястя
Згинання зап'ястя