logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 10 вправ для розтяжки на передпліччя з власною вагою для початківців

Розтягування зап'ястя з відхиленням у сторону ліктьової кістки і згиначів
Розтяжка зап'ястя з боковим натягом
Згинання ліктя
Супінація передпліччя
Розтягування розгиначів зап'ястя
Розгинання зап'ястя
Пронація передпліччя
Згинання зап'ястя
Приведення зап'ястя
Розтягування згиначів зап'ястя