logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ для силових тренувань на біцепс зі штангою середнього рівня

Згинання рук зі штангою
Згинання рук зі штангою на скам'ї проповідника
Згинання рук зі штангою стоячи з вузьким хватом
Згинання рук зі штангою стоячи з широким хватом
Станове підтягування штанги на біцепс з широким хватом
Підйом штанги на біцепс стоячи
Згинання рук зі штангою на нахилій лавці у положенні лежачи
Концентроване згинання рук зі штангою сидячи з вузьким хватом
Чергування згинань на біцепс зі штангою
Підйом штанги на біцепс з ривком
Згинання рук зі штангою 'павук' з оберненим хватом