logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ для силових тренувань на біцепс зі штангою середнього рівня

Чергування згинань на біцепс зі штангою
Згинання рук зі штангою
Згинання рук зі штангою на скам'ї проповідника
Згинання рук зі штангою на нахилій лавці у положенні лежачи
Концентроване згинання рук зі штангою сидячи з вузьким хватом
Згинання рук зі штангою стоячи з вузьким хватом
Згинання рук зі штангою стоячи з широким хватом
Станове підтягування штанги на біцепс з широким хватом
Згинання рук зі штангою 'павук' з оберненим хватом
Підйом штанги на біцепс стоячи
Підйом штанги на біцепс з ривком