logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 7 вправ для силових тренувань на прес зі спеціальним грифом легкого рівня

Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів
Підняття колін висячи в сторону
Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Підйом ніг з поворотом
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підтягування ніг висячи