Найкращі 5 вправ на прес з власною вагою експертного рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Кардіо

Пробіжка з підняттям колін

Задня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиСідниціПресГрудиНайширші

Власна вага

Ножиці

КвадрицепсиПрес

Власна вага

Повний планш

Прес

Власна вага

Планш жаба

Прес

Власна вага

Потилиця плечем

ПресГруди

Власна вага