Найкращі 5 вправ для силових тренувань на прес зі штангою середнього рівня

Викочування штанги

КвадрицепсиПрес

Штанга

Повороти тулуба сидячи зі штангою

Прес

Штанга

Нахили в сторону зі штангою (V2)

Прес

Штанга

Повороти тулуба стоячи зі штангою

Прес

Штанга

Жим під собою

КвадрицепсиПлечіСідниціПресЛиткиТрицепс

Штанга