ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับสูงไตรเซปส์ถ่วงน้ำหนัก

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ท่าสควอทสลับคลื่นด้วยขวดน้ำหนัก

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

การเตะกลับสองแขนด้วยขวดน้ำ

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก

ยืดไตรเซปเหนือหัวด้วยขวดน้ำ

ไตรเซปส์

ถ่วงน้ำหนัก