ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 บ่าเมดิซีนบอล

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

กลาง

สูง

การโยนลูกยาเหนือศีรษะ

หัวไหล่หลังบ่าหน้าท้อง

เมดิซีนบอล

โยนพาวเวอร์ในท่ายืน

ไบเซปส์หัวไหล่น่องหน้าท้องหน้าอกต้นขาบ่า

เมดิซีนบอล