ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 7 ระดับกลางลูกบอลทรงตัว

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

บิดตัวนอนเข่างอบนบอลสมดุล

หน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

ครันช์ขยายขาพร้อมน้ำหนัก

หน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

ทวิสต์นอนพร้อมน้ำหนัก

หน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

บอลเสถียรภาพท่าสควอทขาเดียว

ก้นต้นขา

ลูกบอลทรงตัว

การคลานบอลเสถียรบนเข่า

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

เลื่อนตัวไปมาบนบอลเสถียรภาพ

หน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

คัดลอกขาบนบอลเสถียรภาพ

หลังต้นขา

ลูกบอลทรงตัว