ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับผู้เชี่ยวชาญสมิธแมชชีนเวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

ไบเซปส์

น่อง

หน้าอก

ปลายแขน

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

หัวไหล่

คลีนแขวนสมิธ

ต้นขาไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหน้าอก

สมิธแมชชีน

เตะลาด้วยเครื่องสมิธ

ก้น

สมิธแมชชีน