ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 หน้าต้นขาลูกบอลทรงตัว

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

ซิทอัพบนบอลเสถียรภาพ

หน้าท้องต้นขา

ลูกบอลทรงตัว

ดึงเข้า (บนบอลสมดุล)

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

สควอทกับผนังด้วยบอลเสถียรภาพ

ก้นต้นขา

ลูกบอลทรงตัว

บอลเสถียรภาพท่าสควอทขาเดียว

ก้นต้นขา

ลูกบอลทรงตัว

การคลานบอลเสถียรบนเข่า

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

รีดออกด้วยบอลเสถียรภาพ

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

ท่าครั้งยืดขาบนบอลเสถียรภาพ

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกบอลทรงตัว

ท่าฝึกบอลลูน

ต้นขาหลังต้นขา

ลูกบอลทรงตัว