ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ไบเซปส์บาร์พิเศษเวทเทรนนิ่ง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

สูง

ผู้เชี่ยวชาญ

บาร์เบลล์บิเซปส์เคิร์ล

ไบเซปส์

บาร์พิเศษ

ดึงตัวขึ้นแบบผีเสื้อ

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่หลังบ่า

บาร์พิเศษ

มัสเซิลอัพด้วยน้ำหนักตัว

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่หลังหน้าท้องบ่าไตรเซปส์

บาร์พิเศษ