ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ไบเซปส์สมิธแมชชีน

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

กลาง

ผู้เชี่ยวชาญ

สมิธแมชชีนท่าบิเซปเคิร์ล

ไบเซปส์

สมิธแมชชีน

คลีนแขวนสมิธ

ต้นขาไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหน้าอก

สมิธแมชชีน