De bästa 3 nybörjar konditionsövningarna för baksida lår med kroppsvikt

Jumping Jacks

SäteBaksida lårVaderFramsida lårAxlarBröstLats

Kroppsvikt

Gång

Framsida lårVaderBaksida lår

Kroppsvikt

Rask Gång

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmuskler

Kroppsvikt