De bästa 3 avancerade styrkeövningarna för underarmarna med skivstång

Stångsplitryck

BicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstFramsida lår

Skivstång

Cluster

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång

Skivstångs Full Clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång