De bästa 3 medelsvåra styrkeövningarna för vaderna med kroppsvikt

Vadlyft från underskott med stöd av stol

Vader

Kroppsvikt

Låg lungvridning

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBröstMagmusklerTriceps

Kroppsvikt

Sidouppknäböj

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerAxlarBröst

Kroppsvikt