Лучшие 6 с палкой силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Ягодицы

Бёдра

Квадрицепсы

Плечи

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Повороты туловища со штангой сидя на фитболе

Пресс

Палка

Внешнее вращение с ПВХ-трубой

Плечи

Палка

Утреннее приветствие с ПВХ-трубой

Бёдра

Палка

Наклоны таза с ПВХ-трубой

Ягодицы

Палка

Приседания с ПВХ-трубой над головой

ЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Пропускание ПВХ-трубы

Плечи

Палка