Лучшие 7 среднего уровня с фитболом силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Ягодицы

Бёдра

Квадрицепсы

Повороты туловища лежа с согнутыми коленями на фитболе

Пресс

Фитбол

Скручивания с подъемом ног с весом

Пресс

Фитбол

Скручивания лежа с весом

Пресс

Фитбол

Приседание на одной ноге с фитболом

ЯгодицыКвадрицепсы

Фитбол

Выкатывание фитбола стоя на коленях

КвадрицепсыПресс

Фитбол

Пила для тела на фитболе

Пресс

Фитбол

Сгибание ног с фитболом

Бёдра

Фитбол