Лучшие 3 экспертные для квадрицепсов с собственным весом упражнения

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Растяжка

Пропуски с высоким поднятием коленей

БёдраИкрыКвадрицепсыЯгодицыПрессГрудьШирочайшие

Собственный вес

Ножницы

КвадрицепсыПресс

Собственный вес

Продольный шпагат

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Собственный вес