Лучшие 5 продвинутые для широчайших с гирей упражнений

Чередующаяся тяга гири в стойке 'отжимание'

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Гиря

Чередующаяся тяга гири

ПлечиШирочайшиеПрессТрапеции

Гиря

Тяга гири одной рукой

ПлечиШирочайшиеПрессТрапеции

Гиря

Подъем таза на одной ноге с гирей и перекладыванием

ЯгодицыШирочайшие

Гиря

Тяга гири в наклоне с поворотом туловища

Широчайшие

Гиря