Лучшие 10 для начинающих для предплечий с собственным весом на растяжку упражнений

Растяжка запястья с боковым наклоном

Предплечья

Собственный вес

Растяжка запястья с ультрардевиацией и сгибанием

Предплечья

Собственный вес

Растяжка разгибателей запястья

Предплечья

Собственный вес

Растяжка сгибателей запястья

Предплечья

Собственный вес

Сгибание в локтевом суставе

БицепсПредплечья

Собственный вес

Пронация предплечья

Предплечья

Собственный вес

Супинация предплечья

БицепсПредплечья

Собственный вес

Приведение запястья

Предплечья

Собственный вес

Разгибание запястья

Предплечья

Собственный вес

Сгибание запястья

Предплечья

Собственный вес