Лучшие 6 лёгкие для предплечий с собственным весом упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Захват диска

Предплечья

Собственный вес

Растяжка предплечий с опущенными пальцами

БицепсПредплечья

Собственный вес

Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом

БицепсПредплечьяПлечиГрудь

Собственный вес

Молотковый подъем на бицепс лежа с полотенцем для обеих ног

Предплечья

Собственный вес

Обратный подъем на бицепс одной ногой лежа с полотенцем

Предплечья

Собственный вес

Молотковый подъем на бицепс обеих ног с полотенцем (вариация 2)

Предплечья

Собственный вес