Лучшие 3 для бицепса со специальным грифом силовые упражнения

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Продвинутый

Экспертный

Подъем штанги на бицепс

Бицепс

Спец-гриф

Подтягивания бабочка

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф

Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеПрессТрапецииТрицепс

Спец-гриф