Лучшие 4 для начинающих с лентой упражнения

Все группы мышц

Все группы мышц

Икры

Грудь

Бёдра

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Растяжка перонеальных мышц

Икры

Лента

Растяжка бедренных сгибателей и квадрицепсов среднего уровня

Квадрицепсы

Лента

Растяжка икроножных и бедренных мышц в стойке с лентой

ИкрыБёдра

Лента

Разминка плеч с резиновым жгутом

ПлечиГрудьТрапеции

Лента