Cele mai bune 5 exerciții ușoare cu greutăți de forță

Toți mușchii

Toți mușchii

Abdomen

Piept

Antebrațe

Cvadricepși

Umeri

Roller pentru încheieturi

Antebrațe

Greutăți

Presă cu disc în picioare

Umeri

Greutăți

Răsuciri rusești cu greutate (V2)

Abdomen

Greutăți

Ridicări de picior cu greutate

Cvadricepși

Greutăți

Presă Svend la bancă înclinată

Piept

Greutăți