Cele mai bune 8 exerciții intermediare cu bancă specială

Toți mușchii

Toți mușchii

Abdomen

Biceps femural

Dorsali

Cvadricepși

Îndoire laterală la 45 de grade

Abdomen

Bancă specială

Hiperextensii

Dorsali

Bancă specială

Ridicări de șold cu picioarele drepte la bancă înclinată

CvadricepșiAbdomen

Bancă specială

Abdomene înclinate cu răsucire

CvadricepșiAbdomen

Bancă specială

Abdomene la aparatul pentru fesieri și ischio

Abdomen

Bancă specială

Ridicări bazin și femurali (V2)

Biceps femuralCvadricepși

Bancă specială

Flexii inverse pentru picioare cu suport de bancă

CvadricepșiBiceps femural

Bancă specială

Răsucire fesieră și femurală

Abdomen

Bancă specială