Cele mai bune 2 exerciții pentru cvadricepși cu gantere de cardio

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Intermediar

Avansat

Burpee cu gantere

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepșiAbdomenBicepșiUmeriPiept

Gantere

Genuflexiuni cu săritură și gantere

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Gantere