Cele mai bune 6 exerciții ușoare pentru fesieri cu rolă de spumă

Toate tipurile de exerciții

Toate tipurile de exerciții

Forță

Stretching

Genuflexiuni laterale despărțite cu rulare

CvadricepșiFesieri

Rolă de spumă

Rulare mușchi erectori ai coloanei din culcat pe podea

FesieriDorsali

Rolă de spumă

Întindere porumbel cu rulare

FesieriCvadricepșiDorsaliBiceps femural

Rolă de spumă

Rulare fesieri din șezut pe podea

Fesieri

Rolă de spumă

Rulare și răsucire fesieri din culcat pe podea

FesieriDorsali

Rolă de spumă

Rulare ischio-gambieri și fesieri din șezut pe podea

Biceps femuralFesieri

Rolă de spumă