Cele mai bune 4 exerciții pentru începători cu bandă elastică de stretching

Toți mușchii

Toți mușchii

Gambe

Piept

Biceps femural

Cvadricepși

Umeri

Trapez

Încălzire a umerilor cu bandă elastică

UmeriPieptTrapez

Bandă elastică

Întindere în picioare pentru ischio-gambieri și gambe cu bandă

GambeBiceps femural

Bandă elastică

Întindere intermediară pentru flexori de șold și cvadriceps

Cvadricepși

Bandă elastică

Stretching pentru mușchii peronieri

Gambe

Bandă elastică