Cele mai bune 4 exerciții pentru începători cu bandă elastică

Toți mușchii

Toți mușchii

Gambe

Piept

Biceps femural

Cvadricepși

Umeri

Trapez

Stretching pentru mușchii peronieri

Gambe

Bandă elastică

Întindere intermediară pentru flexori de șold și cvadriceps

Cvadricepși

Bandă elastică

Întindere în picioare pentru ischio-gambieri și gambe cu bandă

GambeBiceps femural

Bandă elastică

Încălzire a umerilor cu bandă elastică

UmeriPieptTrapez

Bandă elastică