Os Melhores 6 Exercícios com Bastão de Força

Todos os músculos

Todos os músculos

Abs

Glúteos

Posteriores

Quadríceps

Ombros

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Torção Sentada com Barra (em bola de estabilidade)

Abs

Bastão

Rotação Externa com PVC

Ombros

Bastão

Bom Dia com Bastão de PVC

Posteriores

Bastão

Dobradiça de Quadril com PVC

Glúteos

Bastão

Agachamento com PVC Acima da Cabeça

GlúteosQuadríceps

Bastão

Passagem de PVC

Ombros

Bastão