Najlepsze 5 ćwiczeń dla średniozaawansowanych z gryfem trap do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Przedramiona

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Triceps

Uginanie ramion młotkowe ze sztangą olimpijską

Przedramiona

Gryf trap

Prostowanie ramion na wyciągu - triceps ze sztangą olimpijską

Triceps

Gryf trap

Chodzenie z gryfem trapezowym jak farmer

Czworogłowe udaTył uda

Gryf trap

Szrugsy stojąc z gryfem trapezowym

Kaptury

Gryf trap

Wiosłowanie w opadzie z gryfem trapezowym

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Gryf trap