Najlepsze 8 ćwiczeń na czworogłowe uda z piłką gimnastyczną

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Brzuszki na piłce stabilizacyjnej

BrzuchCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Przyciąganie kolan do klatki (na piłce stabilizacyjnej)

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Przysiad na jednej nodze z piłką stabilizacyjną

PośladkiCzworogłowe uda

Piłka gimnastyczna

Rozwinięcie piłki stabilizacyjnej na kolanach

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Rozwinięcie ciała na piłce stabilizacyjnej

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Spięcia brzucha z wyciąganiem nóg na piłce stabilizacyjnej

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka gimnastyczna

Ćwiczenie 'balon'

Czworogłowe udaTył uda

Piłka gimnastyczna