logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Martwy ciąg na maszynie (z obciążeniem)
Uginanie ramion na przemian na maszynie
Wspięcia na łydki na maszynie do przysiadów siedząc
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc
Przemienny wycisk nóg na maszynie (z obciążeniem)
Odwodzenie biodra na bok na maszynie
Przysiady na maszynie z pasem
Wyciskanie jednonóż na maszynie (z obciążeniem)