Najlepsze 7 ćwiczeń dla zaawansowanych na tył uda z obciążeniem do treningu siłowego

Marsz farmera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył udaKapturyPrzedramiona

Obciążenie

Niesienie Zerchera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Obciążenie

Przysiad z przeciwwagą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiad rozkroczny z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wykrok do przodu z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wykrok do tyłu z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiad klęczący z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie