Najlepsze 3 ćwiczenia dla początkujących na tył uda z ciężarem własnego ciała do cardio

Pajacyki

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Chodzenie

Czworogłowe udaŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała

Szybki marsz

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuch

Ciężar własnego ciała