Najlepsze 3 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na łydki z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wspięcia na palce z deficytem, z oparciem o krzesło

Łydki

Ciężar własnego ciała

Niski wykrok ze skrętem

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Ciężar własnego ciała

Przysiady z podnoszeniem na bok

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchBarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała